natali hordiiuk n9m6cjO1tlw unsplash 2 2

Вопрос, который еще частенько можно услышать от тех, кто не заботится о своем здоровье. 

Если вам всего 20 лет, такое легкомысленное отношение к своему здоровью можно простить. Как говорится, гром не грянет, мужик не перекрестится.

Однако, если вам больше 35 лет, то стоит задуматься, ведь физиологические изменения в организме никто не отменял. И процесс старения, медленно, но неумолимо запускает свои обороты.

Современный образ жизни, стрессы и изменения в организме, связанные с возрастом, требуют особого внимания к питательному балансу. После 35 лет организм нуждается в дополнительной поддержке, особенно учитывая повышенный риск различных заболеваний.

К счастью, современная наука нашла способы отодвинуть многие болезни и старческую немощность благодаря дополнительной помощи организму в виде БАДов.

 

 

1. Физиологические изменения после 35 лет:

С возрастом наш организм подвергается изменениям, влияющим на поглощение и усвоение важных питательных веществ. Например, снижается производство желудочного сока, что затрудняет усвоение некоторых витаминов и минералов.

 

 

2. Поддержка иммунной системы:

Витамины, такие как C и D, играют важную роль в поддержке иммунитета. После 35 лет организм становится более подверженным воздействию окружающей среды, и поддержка иммунной системы становится крайне важной для предотвращения различных заболеваний.

 

 

3. Укрепление костей и суставов:

Кальций, витамин D и другие микроэлементы играют важную роль в укреплении костей и суставов. После 35 лет уровень костной массы может снизиться, что увеличивает риск различных заболеваний опорно-двигательной системы.

 

 

4. Стабилизация энергии и улучшение мозговой деятельности:

Витамины группы B, железо и омега-3 жирные кислоты влияют на энергетический обмен и мозговую деятельность. После 35 лет важно обеспечивать организм необходимыми питательными веществами для поддержания высокого уровня энергии и когнитивных функций.

 

 

5. Питание не всегда достаточно:

Правильное питание – основа здоровья, но в современном мире существует ряд факторов, которые могут сделать его недостаточным для обеспечения организма всем необходимым.

 

Современные методы обработки пищи

Продукты, подвергаемые интенсивной обработке, могут потерять значительное количество витаминов и минералов. Процессы консервации, пастеризации и длительного хранения могут уменьшить питательную ценность пищи.

 

 

Дефицит витаминов и минералов в почвах

Сельское хозяйство и эксплуатация почвы могут привести к истощению ее питательных веществ. Результатом может быть уменьшенное содержание важных микроэлементов в растениях, что впоследствии сказывается на содержании этих веществ в продуктах.

 

 

Пестициды и химические добавки

Сельское хозяйство широко использует пестициды и химические добавки для защиты растений. Однако, избыток химических веществ в продуктах может быть вредным для здоровья. Некоторые из этих веществ могут вступать в реакцию с витаминами, лишая организм возможности полноценно усваивать их.

 

 

Индивидуальные особенности метаболизма

Некоторые люди могут испытывать трудности в усвоении и обработке определенных витаминов и минералов из пищи из-за особенностей своего метаболизма. Это может потребовать дополнительной поддержки в виде витаминных комплексов.

 

 

6. Распространенные болезни после 35 лет:

 

 

После данного возраста увеличивается вероятность развития таких болезней, как:

 

 

а. Артериальная гипертензия:

Поддержка сердечно-сосудистой системы с помощью витаминов C, E и коэнзима Q10 может снизить риск развития высокого давления. Однако, консервативные продукты и дефицит витаминов могут способствовать повышению давления.

 

 

б. Диабет типа 2:

Регулярное употребление магния, хрома и витаминов группы B помогает поддерживать уровень сахара в крови. Но сахаросодержащие продукты и дефицит питательных веществ могут способствовать развитию диабета.

 

 

в. Остеопороз:

Недостаток кальция, витамина D и витамина К из-за сниженного качества пищи и дефицита в почвах может увеличить риск остеопороза.

 

 

г. Стресс и депрессия:

Омега-3 жирные кислоты, витамин D и фолиевая кислота могут помочь поддерживать психическое здоровье. Однако, плохое питание и недостаток важных веществ могут усугубить стресс и депрессивные состояния.

 

 

Заключение:

Принятие витаминов и добавок после 35 лет – важный шаг в направлении поддержания здоровья и жизнеспособности, особенно в контексте предотвращения распространенных болезней. Правильное питание важно, но не всегда достаточно из-за современных условий производства и обработки продуктов, а также индивидуальных особенностей метаболизма.

Комплексный подход к питанию, добавки и забота о питательном балансе помогут сбалансировать организм и улучшить качество жизни на протяжении многих лет.

Эта статья предоставляется исключительно в информационных целях и не является заменой консультации с врачом. Перед началом приема каких-либо добавок, рекомендуется проконсультироваться с медицинским специалистом.